Health Qigong - Ba duan Jin / Eight Pieces of Brocade

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

มองไปข้างหน้าอย่างมีความหวัง

มองประสบการณ์บวกลบ ในแง่ดีๆ ท้าทายเรียนรู้เติบโต เข้าใจตัวเอง เข้าใจธรรมชาติ เข้าใจชีวิต ทำให้มองไปข้างหน้าอย่างมีความหวัง ไม่วิตกกังวล ความหวังเกิดขึ้นได้จากอะไร มาจากไหน ช่วงเวลาเหนื่อยล้าท้อแท้ ความหวังและกำลังใจเกิดขึ้นได้จากแหล่งสำคัญ คนใกล้ตัว คนรัก สมาชิกในครอบครัว การเรียนรู้มองเห็นว่า "ดีขึ้นได้" เห็นโอกาสและความเป็นไปได้ใหม่ๆ ความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัวเป็นฐานความสุขที่สำคัญ มีเมตตา เป็นผู้ให้เขามีความสุขตามความเหมาะสม อย่างไรก็ตามชีวิตคนบางคนมีพื้นฐานความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคนใกล้ตัว มีญาติ มีเพื่อนฝูงน้อย เราสามารถมีบุคคลต้นแบบ บุคคลที่เราชื่นชมศรัทธา จะยังมีชีวิตหรือเสียชีวิตแล้ว เช่น ศาสดาของศาสนา ฯลฯ  เป็นแหล่งกำลังใจในยามท้อ แต่ในที่สุดแล้วตัวเราเองเป็นแหล่งกำลังใจที่สำคัญที่สุด เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง อย่าวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองให้ท้อ การเรียนรู้ เก่งขึ้น พัฒนามากขึ้น เชื่อมั่นสามารถจัดการกับอุปสรรค์ได้ดีขึ้น เชื่อมั่นจากภายในการเรียนรู้ของตัวเอง มองเห็นความเป็นไปได้ สถานการณ์ดีขึ้น ความเป็นไปได้ใหม่ๆในชีวิตเปิดกว้างเสมอ พร้อมใจเปิดกว้าง สภาวะของจิตใจ...
อ่านเพิ่มเติม

เปลี่ยนประสบการณ์เป็นการเติบโต

ประสบการณ์การสูญเสียนำไปสู่ความซึมเศร้า จุดเปลี่ยนทำให้เติบโตมากขึ้น วิกฤตชีวิตเป็นโอกาส  โอกาสในการเติบโต ปัญหายากๆ แก้ไขไม่ได้ ต้องเรียนรู้วิธีใหม่ๆ เพื่อแก้ปัญหาชีวิต บทเรียนที่ได้จากการเรียนรู้หลักสูตรนี้แก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา เราได้เรียนรู้อะไรบ้าง มองเห็นตัวเองในด้านดีที่น่าชื่นชม จุดอ่อนที่สามารถพัฒนาได้ เรียนรู้ยอมรับตัวเอง รู้สึกดีกับตัวเอง มีจิตใจชีวิตที่ดีกว่า คนรอบข้าง ความคาดหวัง เจตนาที่ส่งผ่าน จากคนที่รัก คนที่ไม่สนิท เข้าใจธรรมชาติเพื่อนมนุษย์ สามารถเรียนรู้อยู่กับคนรอบข้างอย่างมีความสุขขึ้น หรือเลือกตัดสินใจถอยห่างออกมา ความรู้ทั้งหมด เข้าใจชีวิตมุมใดได้บ้าง ปัญหาชีวิตที่หนักหน่วงถึงกับอยากฆ่าตัวตาย เข้าใจธรรมชาติของชีวิตกว้างมากขึ้น เติบโตจัดการชีวิตได้ดีขึ้น ก้าวข้ามปัญหา ยกระดับคุณค่าที่อยากไปให้ถึง มีโจทย์ท้าทายใหม่ การเรียนรู้และการเติบโตช่วยให้เรามองประสบการณ์ในทางบวกมากขึ้น เป้าหมายพัฒนาตนเองที่ท้าทายมากขึ้น ช่วยลดความวิตกกังวล  ทุกประสบการณ์มีแง่มุมบวกแฝงอยู่เสมอ การเผชิญชีวิตจะขึ้นหรือลง เราจะตั้งหลักอย่างไร ประสบการณ์เป็นบทเรียน เข้าใจธรรมชา...
อ่านเพิ่มเติม